【开元网页入口】远离猝死，避开“四大雷区”

造成心脏病发的后天因素，大多与不身体健康的生活方式有关，而不当的生活方式也造成很多慢性病的再次发生，这些都给心脏病发带给了相当大的“扩展空间”。日常生活，特别是在要靠近以下“四大雷区”。

造成心脏病发的后天因素，大多与不身体健康的生活方式有关，而不当的生活方式也造成很多慢性病的再次发生，这些都给心脏病发带给了相当大的“扩展空间”。日常生活，特别是在要靠近以下“四大雷区”。吸烟者吸烟者，不仅造成肺癌、肺心病等呼吸系统疾病，对于心血管的危害更大，可使冠状动脉痉挛、心率增快，造成心肌缺血；更加真是的是，它可必要伤害血管的内皮细胞，使血管内皮细胞丧失维护，造成脂类在血管壁冲刷，增进粥样硬化的构成；血管内膜的受损还可以使血小板粘附、挤满，造成血栓形成，继而经常出现急性心肌梗死、脑梗死等。

吸烟者时间就越宽、吸烟者量越大，高血压、冠心病、脑血管病等的发生率就越高。吸烟者的人比不吸烟者的人患冠心病的概率要低2—10倍。我近30年的好友、兄长、老师，知名心血管病权威专家胡大一教授在《控烟是增加慢性病所致过早丧生的关键措施》一文中认为：“在年轻人群心肌梗死发作的危险性因素中，影响仅次于的是吸烟者。

烟草是心肌梗死和心血管病丧生，还包括心脏病发年轻化的第一危险性因素。”一般来说，其他众多的危险性因素基本不能祸自己，祸没法别人，而吸烟者不仅祸自己，也祸别人。拒绝接受二手烟，是减少吸烟率的有效地手段。饮食不身体健康如高油、低盐、高糖饮食，常常吸毒。

高油、低盐、高糖都是不合理的饮食结构，这些都会增进动脉硬化的构成，是高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病的最重要危险性因素。这个问题，早已渐渐被大家接纳了。而吸毒不会造成酒精摄取过量，不易使人情绪兴奋、心率增快、血压增高等，不仅有可能造成急性酒精中毒、急性胃黏膜受损，还可所致急性胰腺炎、心绞痛、急性心肌梗死、血压剧增、脑出血、急性肝功能中风、心脏病发等。

缺少运动缺少运动的人，高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病、肥胖症等发病率都会升高。还有研究指出，一旦再次发生了动脉硬化，目前的医学完全无法使其反败为胜，唯有适度运动可以使动脉硬化再次发生反败为胜。再有，我也曾经救治过肺梗死的患者，他们多数人与久坐不一动有关。久坐不一动，不会影响静脉回流，为血栓的构成创造条件，从而造成下肢静脉血栓构成；血栓一旦开裂，之后可让血流到肺动脉，造成肺梗死，某种程度有可能引起心脏病发。

所以，我建议，长时间在电脑前工作，以及其他长时间坐着工作的人，间隔40—50分钟，最少不多达1小时，就车站一起活动活动全身，比如做做上下肢、头颈部、腰部的伸屈、绕行环运动，下站立运动等，最差能做做工间操。如果觉得太忙，也可以躺在椅子上边工作边活动，比如再行脚趾着地、驳回足跟，再行立刻脚回来地、抱住脚掌，如此重复交错展开。长年休息时间事实早已证明，有不少年轻人长年休息时间、长时间倒数网际网路、相当严重超时工作，最后造成了心脏病发的悲剧再次发生。

这里要说一种类似情况，就是休息时间看球，中秋节根本性赛事，经常有球迷心脏病发，发生率虽然远比低，但在这里也警告大家，在举办世界杯、欧洲杯等根本性赛事期间，心脏病发亲率不会经常出现一个高峰。忘记有一天晚上，我们受命去救治一个患者，将近10分钟就赶往了现场，一位50多岁的患者躺在地上，意识丧失、面色口唇青紫、双侧瞳孔散大、角膜早已失去光泽，跳动、排便早已暂停，我们立刻对患者展开心电监护，仪器上表明图形已是一条直线，电视机还进着，播出着白热化的足球比赛。这是个四口之家，我们一旁救治，一旁质问病史。家属问道：“大约在20多分钟前，他一旁儿看球赛，一旁儿大喊大叫，兹兴奋，我们说道他：‘你小点儿声，嚷什么呀？’他也不听得。

一会儿又喊出了一声：‘好球，入啦！’紧接着就一头栽到地上了。”似乎，这个患者跳动、呼吸停止的时间早已多达了20分钟，也就是说早已脑死亡了，我们坚决救治了30多分钟，患者一直没任何反应，最后没有能挽回顺利。当然，未知的危险性因素远不止这些。

现代社会，人们生活压力大，我们要提倡身体健康、科学的生活方式，合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理均衡，让心脏病发的隐形刺客离我们更加近。陈竺：中国传染病和慢性病双重疾病开销减轻中国卫生部长陈竺27日在广州回应，人口额度开销大大增加了各种疾病传播和风行的概率，当前中国的疾病再次发生和丧生模式再次发生了改变，传染病和慢性病的双重疾病开销在大大减轻。

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